YOGA ES EL REFLEJO DE LA VIDA
La manera en la que reaccionamos a experiencias físicas y emocionales con nuestro cuerpo sobre el mat de yoga – frustrados o pacientes, decepcionados o motivados – es una respuesta a cómo nos enfrentamos a los innumerables desafíos del diario vivir. Por lo tanto, el yoga es una herramienta útil que puede ser aplicada a todas las áreas de la vida para poder crear una equilibrio emocional y físico, duradero en el largo plazo.
YOGA ES CAMBIO
Mediante la creciente fuerza y flexibilidad del cuerpo, la práctica de yoga se desarrolla y progresa con cada inhalación. Es por eso que el yoga nunca se torna aburrido. Si bien es cierto que las posiciones de yoga se mantienen iguales, la relación interna con éstas cambia constantemente. Con la práctica se vuelve cada vez más fácil trasladar esta experiencia más allá del mat de yoga hacia la vida familiar, la vida laboral, y las relaciones personales.
YOGA ES SIMPLEMENTE ESO: YOGA
Es por eso que no se practica un estilo particular en Simply Yoga. Por el contrario, el foco está en lo que se ajusta más a las metas y necesidades de los estudiantes – y qué les ayuda a desarrollar una práctica duradera, sostenible y autónoma.
Esta forma original de enseñar el yoga le permite al instructor adaptar las sesiones completamente a las necesidades del estudiante – sin importar si él o ella tiene mucha o poca experiencia. Un programa individual de yoga puede personalizarse y una condición física o emocional puede ser trabajada de acuerdo a las motivaciones y metas personales de cada estudiante. En resumen: se trata sobre una orientación directa para el máximo progreso en total privacidad.
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Largas horas frente al computador y una creciente presión para desempeñarse exitosamente, generarán efectos negativos en los empleados tarde o temprano: Torso tenso, circulación sanguínea deficiente en las piernas, ojos cansados, respiración poco profunda y estrés permanente. Todos estos síntomas pueden llevar a problemas físicos y psicológicos serios que a su vez pueden desembocar en licencias médicas por períodos prolongados. En este contexto es donde el yoga es una gran herramienta: tanto en la pausa del mediodía o después del trabajo – una clase semanal de Yoga para Empresas en sus instalaciones para hasta 15 estudiantes, puede ayudar a relajar y estimular áreas tensas del cuerpo; ofreciendo también consejos sencillos para alcanzar calma interna en el lugar de trabajo. El resultado: relajación, presencia, concentración y mejora en la productividad.
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También es posible solicitar subsidio del seguro de salud público para cursos especializados. Si esto aplica, tendrá que ser aclarado en cada caso. Cada empresa en Alemania puede invertir hasta 500 € por empleado y año en la formación de Yoga y Mindfulness como gasto deducible de impuestos (EStG, § 3 Nr. 34).
En el caso de lesiones, altos niveles de estrés y de dolor, el yoga puede ayudar a aliviar síntomas y a protegernos de éstos a largo plazo, siempre y cuando se practique correcta y seguramente. En Yoga Terapéutico aprenderá a modificar sus rutinas de yoga en una manera en la cual los poderes auto-curativos del cuerpo se activan. Al practicar, las razones exactas de sus dolencias pueden también ser más visibles; a la vez que se adquiere la disciplina y la motivación requeridas para generar un cambio de viejos hábitos, duradero a largo plazo.
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Las siguientes clases están abiertas para todos y pueden ser visitadas.
Magda Torres ha practicado yoga desde el 2001. Desde entonces, ella siente que ha sido capaz de desarrollarse positivamente en muchos niveles una y otra vez. Hoy, ella espera poder compartir su experiencia con otros.
A través de los años, Magda ha estado en contacto con diferentes estilos de yoga – Ashtanga, Anusura, Vinyasa Flow, Hatha, Iyengar, yin yoga y yoga terapia – los cuales ahora ella comparte con sus estudiantes en Simply Yoga. El enfoque de su propia práctica y su enfoque como profesora, está basado en la experiencia de vida, pragmático y libre de juicio y críticas. Sus clases se caracterizan por un sentido del humor sano y un enfoque en la simplicidad. También es importante para ella que sus estudiantes no la sigan a ciegas: ellos deben explorar su propio cuerpo y su propia interioridad – ya que, lo que le funciona a una persona no necesariamente le funciona a otra.
Como profesora de yoga, Magda busca principalmente una cosa: proporcionar un ímpetu – para el actuar de forma mas consciente, desarrollar responsabilidad personal y cambiar hacia una dirección mas positiva y beneficiosa.
Encuentra algunas reseñas de sus clases en Yogatrail.
Embajadora de Lululemon de 2016 – 2018
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Simply Yoga y la página web de Simply Yoga es un proyecto que no hubiera sido posible sin la ayuda de otros. Muchas, muchas gracias a todos aquellos que me han apoyado con sus orientaciones y sus recursos.
Mi familia, quienes no siempre han entendido o compartido mis decisiones, pero aun así me respetan, me aman, y me apoyan en mi camino.
Mis maestros Lama Zopa Rinpoche, Noah Mazé, Yogacharya Vinay Kumar, Manuela Heider de Jahnsen, Alex Kröker, Bharath Shetty por creer en mí, por inspirarme y darme valiosa orientación y consejos. Gracias a todos los profesores/instructores de los cuales he tenido la oportunidad de aprender. Ustedes me inspiran a mantenerme curiosa, con deseos de continuar aprendiendo y con un corazón abierto.
Christian, quien siempre ve lo mejor en mí. Sin su amor, su cuidado, su apoyo e inagotable paciencia, no estaría donde estoy ahora.
Annette Serradesanferm por encontrar las palabras indicadas para mi idea de Yoga y a Anders Bigum por las impresionantes fotos – pero sobre todo por su amistad, su tiempo y su generoso apoyo.
También me gustaría expresar mi apreciación a todos mis estudiantes por darme la oportunidad de compartir con ellos todo lo que he aprendido hasta ahora y por recordarme que yo siempre seré una estudiante también.
Y, por último, me gustaría aprovechar esta oportunidad para expresar mi amor y agradecimiento a todos mis amigos por su apoyo y comprensión cuando frecuentemente me salto invitaciones y encuentros sociales por mis talleres, mi práctica o por clases muy temprano en la mañana. Ustedes saben que estoy aprendiendo para enseñarles todo.